ซึม(ไม่)เศร้า แค่เข้าใจ ❤️
บันทึกฉบับ ซึม(ไม่)เศร้า แค่เข้าใจ❤️ เป็นเรื่องราวของผู้เขียนโดยตรง ซึ่งไม่ได้อ้างอิงบทความวิชาการ หรือคำวินิจฉัยทางการแพทย์ใด ๆ เพียงแต่เขียนไว้เพื่อบันทึก และรับรู้ความรู้สึกนึกคิดของตนเอง ณ ขณะนั้น ดังนั้น มันจึงไม่สามารถนำไปวิเคราะห์ข้อมูลในทางวิชาการได้
แต่ก็หวังว่าสำหรับใครที่กำลังรู้สึกโดดเดี่ยว ท้อแท้ หมดหวังกับตัวเอง เราอยากให้ตัวหนังสือในบันทึกเหล่านี้คอยอยู่เป็นเพื่อนคุณในเวลาที่ยากลำบาก อย่างน้อยบนโลกนี้ยังมีคนที่โดดเดี่ยวเป็นเพื่อนคุณ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ ในวันที่โลกไม่ใจดีกับเรา แต่เราก็ต้องใจดีกับตัวเองบ้าง เพราะคนเดียวที่จะฉุดเราขึ้นไปจากเวิ้งแห่งความอ้างว้างมีเพียงตัวเราเท่านั้น
❤️ บันทึกหน้าที่ 3 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 4 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 5 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 6 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 7 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 8 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 9 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 10 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 11 :
❤️ บันทึกหน้าที่ 12 :
สำหรับใครที่กังวลว่าตัวเองมีความเครียด หรือมีภาวะซึมเศร้าอยู่หรือไม่ สามารถประเมิน แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9 ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผลที่ออกมาไม่สามารถวินิจฉัยแทนจิตแพทย์ได้นะคะ เป็นเพียงการประเมินเบื้องต้นเท่านั้น หากใครมีเกณฑ์อยู่ในระดับสูง แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ดูสักครั้งนะคะ
- จุดเริ่มต้นการพบจิตแพทย์ไม่ยากเกินความกล้าของเรา
- ดูแล ถนอมใจ คือหนทางแห่งแสงสว่าง
0 ความคิดเห็น